Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:39 

[за сегодня]

LiDkO_SuR
Еды:
5 ложек геркулеса
2 чашки зеленого чая
1 мандарин
1 яблоко
3 редиски
Заипца!
Вместо жратвы на ночь - огромная кружка зеленого чая.
2 огурца
2 помидора
На ночь 1 таблетка глюкофаржа.

Физ.нагрузки:
1 час на танцевальном коврике

Параметры:
Вес: 112.8кг
Рост: 172см
Обхват груди: 120см
Обхват талии: 120см
Обхват бедер: 120см

Следующий обмер 04.06.2012

@темы: НЕ ЖРАТЬ!!11, LiDkO, Успехи в жизни

20:35 

[ну что,привет худеющим!]

LiDkO_SuR
меня посадили на диету на ближайшие 5 лет.
Режим питания:
Завтрак:
Геркулес 250-300г,можно добавить чайную ложку сливочного масла
Чай-кофе без сахара
Второй завтрак:
1 кусок черного/отрубяного хлеба,можно с тонюсеньким кусочком нежирного сыра
1 яблоко/апельсин
Обед:
Салат (или просто овощи целиком,что предпочтительнее,салат заправлять нежирным йогуртом)
150г вареного мяса/птицы/рыбы
Полдник:
1 нежирный йогурт
Ужин (до 18-19.00)
Овощи,фрукты (2 фрукта в день)

Исключено:
Все сладкое (в т.ч. сладкие фрукты,сухофрукты,варенья,сахар,конфеты,выпечка)
Картошка,крахмал,чищенные бобовые (фасоль,горох и тд)
Белый хлеб,орехи,семечки и тд
Майонез,растительные масла (кроме сливочного,можно 1 раз в день в кашу)
Вся колбасная продукция
Вся жирная молочка

Можно:

2 яйца в неделю
Яблоки,цитрусовые
1 чайную ложку сливочного масла с утра
Молоко 0,5%-1,5%
Чай,кофе без сахара

@темы: LiDkO, Диеты, НЕ ЖРАТЬ!!11

Лидок и Ко на диете

главная