Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: не жрать!!11 (список заголовков)
10:57 

[вернемся к нашим баранам]

LiDoK_SuR
Запараноил сам - запараной другого!
снова диета после некоторого срыва.

Завтрак:
85г обезжиренного творога смешанного в блендере с 100г размороженной клубники, 50г свежей голубики
полчашки черного чая

@темы: LiDkO, НЕ ЖРАТЬ!!11, Успехи в жизни

00:57 

LiDoK_SuR
Запараноил сам - запараной другого!

@темы: НЕ ЖРАТЬ!!11

00:13 

[за вчера-сегодня]

LiDkO_SuR
29.05:
Еды:
4 ст.ложки гречки
Чашка зеленого чая
2 небольших помидора
1 яблоко
Полбутылки активии 2,4%
100г вареной курицы+немного гречки
Мандарин
Клубника (~80г)

Физ.нагрузки:

Бег по эскалаторам и лестницам в универе

30.05:
Еды:
Стакан гречки
150г вареной курицы+чуть-чуть гречки
1/4 бутылки активии 2,4%
1 мандарин
1 яблоко
Клубника (~80г)
Стакан кефира
Столовая ложка творога 0,5%

Физ.нагрузки
40 минут на танцевальном коврике

@темы: LiDkO, НЕ ЖРАТЬ!!11, Успехи в жизни

20:39 

[за сегодня]

LiDkO_SuR
Еды:
5 ложек геркулеса
2 чашки зеленого чая
1 мандарин
1 яблоко
3 редиски
Заипца!
Вместо жратвы на ночь - огромная кружка зеленого чая.
2 огурца
2 помидора
На ночь 1 таблетка глюкофаржа.

Физ.нагрузки:
1 час на танцевальном коврике

Параметры:
Вес: 112.8кг
Рост: 172см
Обхват груди: 120см
Обхват талии: 120см
Обхват бедер: 120см

Следующий обмер 04.06.2012

@темы: НЕ ЖРАТЬ!!11, LiDkO, Успехи в жизни

20:35 

[ну что,привет худеющим!]

LiDkO_SuR
меня посадили на диету на ближайшие 5 лет.
Режим питания:
Завтрак:
Геркулес 250-300г,можно добавить чайную ложку сливочного масла
Чай-кофе без сахара
Второй завтрак:
1 кусок черного/отрубяного хлеба,можно с тонюсеньким кусочком нежирного сыра
1 яблоко/апельсин
Обед:
Салат (или просто овощи целиком,что предпочтительнее,салат заправлять нежирным йогуртом)
150г вареного мяса/птицы/рыбы
Полдник:
1 нежирный йогурт
Ужин (до 18-19.00)
Овощи,фрукты (2 фрукта в день)

Исключено:
Все сладкое (в т.ч. сладкие фрукты,сухофрукты,варенья,сахар,конфеты,выпечка)
Картошка,крахмал,чищенные бобовые (фасоль,горох и тд)
Белый хлеб,орехи,семечки и тд
Майонез,растительные масла (кроме сливочного,можно 1 раз в день в кашу)
Вся колбасная продукция
Вся жирная молочка

Можно:

2 яйца в неделю
Яблоки,цитрусовые
1 чайную ложку сливочного масла с утра
Молоко 0,5%-1,5%
Чай,кофе без сахара

@темы: LiDkO, Диеты, НЕ ЖРАТЬ!!11

Лидок и Ко на диете

главная