Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я крутой спортсмен (список заголовков)
21:28 

[отчет за день]

LiDoK_SuR
Запараноил сам - запараной другого!
Пища:
Завтрак: 2 куска домашней пиццы, обезжиренный творожок "Савушкин продукт" с размороженной черникой
Обед: салат Цезарь с курицей, Блинчики с творогом,сметаной и несладким малиновым вареньем, Смузи из малины с базиликом
Баловство: мороженко Cornette, малиновое на травке в скверике
Перекус вечером: шкурки огурцов и маленький персик (размером с абрикос =D)
Жидкости: 0,6л чая "Стройность"
Ужин: половина яблока,1,5 мандарина,батончик Кембриджского питания,чай "Массала" с молоком

Нагрузки:
Пешая прогулка 2,5км
Бассейн, 600м брассом
35 минут "Плоский живот за 6 недель Джиллиан Майклз"

@темы: Я крутой спортсмен, Успехи в жизни, LiDkO

13:25 

[план физ нагрузок на апрель]

LiDoK_SuR
Запараноил сам - запараной другого!
1.Бассейн 3-4 раза в неделю
2.Скакалка, обруч, отжимания,пресс дома
3.Ирландские танцы для спины и общего тонуса
4.Долгие прогулки на свежем воздухе

@темы: LiDkO, Я крутой спортсмен

Лидок и Ко на диете

главная