20:35 

[ну что,привет худеющим!]

LiDkO_SuR
меня посадили на диету на ближайшие 5 лет.
Режим питания:
Завтрак:
Геркулес 250-300г,можно добавить чайную ложку сливочного масла
Чай-кофе без сахара
Второй завтрак:
1 кусок черного/отрубяного хлеба,можно с тонюсеньким кусочком нежирного сыра
1 яблоко/апельсин
Обед:
Салат (или просто овощи целиком,что предпочтительнее,салат заправлять нежирным йогуртом)
150г вареного мяса/птицы/рыбы
Полдник:
1 нежирный йогурт
Ужин (до 18-19.00)
Овощи,фрукты (2 фрукта в день)

Исключено:
Все сладкое (в т.ч. сладкие фрукты,сухофрукты,варенья,сахар,конфеты,выпечка)
Картошка,крахмал,чищенные бобовые (фасоль,горох и тд)
Белый хлеб,орехи,семечки и тд
Майонез,растительные масла (кроме сливочного,можно 1 раз в день в кашу)
Вся колбасная продукция
Вся жирная молочка

Можно:

2 яйца в неделю
Яблоки,цитрусовые
1 чайную ложку сливочного масла с утра
Молоко 0,5%-1,5%
Чай,кофе без сахара

@темы: LiDkO, Диеты, НЕ ЖРАТЬ!!11

URL
Комментарии
2012-05-28 в 20:42 

NatahinV
"Каждый раз когда я забываю, почему боюсь фриков, вы мне об этом напоминаете. Спасибо." (с)
Нда, сочувствую. Слушай, тоже сяду с завтра, буду тебе тут спамить))).

2012-05-28 в 20:43 

LiDkO_SuR
NatahinV, давай :3

URL
2012-05-28 в 20:48 

NatahinV
"Каждый раз когда я забываю, почему боюсь фриков, вы мне об этом напоминаете. Спасибо." (с)
LiDkO_SuR, будем ныть друг другу))))). Мне надо еще со своими псих. проблемами разобраться))))))

     

Лидок и Ко на диете

главная